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    • 建议的饮水量

      人体对水的需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。故其变化很大。成人每消耗4.184kJ能量,需要1mL水,考虑到活动、出汗及溶质负荷的变化,水的需要量可增至1.5mL/4.184kJ。故一般情况下,建议在温和气..详细>>

    • 饮水不足或过多的危害

      饮水不足或丢失水过多,均可引起体内失水。在正常的生理条件下,人体通过尿液、粪便、呼吸和皮肤等途径丢失水。这些丢失的水量为必需丟失量,通过足量饮水即能补偿。还有一种是病理性水丢失,例如腹泻、呕吐、胃部引..详细>>

    • 饮料:流行vs肥胖?口味vs 健康?

      夏日炎炎,饮料多种多样,需要合理选择。乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和..详细>>

    • 骨头汤能补钙吗?

      熬骨头汤时加一些醋,能使骨头中的钙更多地溶解到汤里。加醋能增加骨钙的溶出,但同时会把骨头中的铅也一起溶解出来,而铅是有毒的重金属元素。所以,熬骨头汤不宜加醋。另外,经过检测,骨头汤中大多含有磷和脂肪。..详细>>

    • 常见补钙的误区

      1.没有症状就不会缺钙。早期骨质疏松无明显的症状,如出现出虚汗、牙松动等症状都是到了骨质疏松的中晚期,骨质疏松症的危害是容易发生骨折。  2.血钙正常就不会缺钙。人体为了维持血钙在正常范围内波动,经常在缺..详细>>

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